速度运行的一个人

日期:

2019-01-11 02:00:22

的风景:

5

评价:

1喜欢 0不喜欢

分享:

与nbsp;增加的速度梦想的不仅是短跑选手,但是也那些试图保留适合在适当的级别,或仅是健康的。 许多人不只是运行,但还力求不断增加,其速度。 在运行的有飞行阶段,其发生分离的冲击脚离地面。 的运行速度的一个人更有必要减少这种相联系的支持下已经尽可能的。 在时间阶段的航班的男子为一个时刻,放松,允许他拯救他的实力,并为这是最佳运行的步幅。 速度取决于排斥从踏车、步长是不受影响。
为了增加运行速度,就需要开始从支持具有同等效力,但具有花费最少的时间。 与此同时,有一个减少在传输阶段的摇摆脚。 你需要作出积极贡献的脚尽可能在接触的轴承,减少了飞行阶段的。 因此,速度运行的人并不取决于长跑步的步骤及其频率。 这是非常重要的是坚持一定运行的技术速度最大。 到排斥的支持是立即和最大的功率,需要软,有弹性的和非常迅速进行将踏上轨道。 一方面正确的角度弯曲的手肘,他们的行动应当有节奏。 正在运行的速度取决于幅度臂运动。 应特别注意到正确的躯干。 发展的高速度的情况下,需要向前倾斜。 但是,我们不应该忘记,大倾斜以及越来越多的排斥降低了速度,减缓除摆脚。 的斜坡船体取决于该水平的运动员培训,以及作为其宪法,因此它必须是最佳的。
增加的速度运行的许多运动员使用某些计划的培训,促进发展的速度耐力。 他们最常使用的时间间隔方法。 它是交替的运行和娱乐,这是慢跑。 有许多方法的间隔时间运行,但它们都有一个共同的本质,它是这一部分的比赛中,运动员在最大速度,后来对于一些时间减少速度,后来再增加的速度。 切断与使用快速运行取决于个人培训的亚军。 经常慢跑跑步发展作出贡献的腿部肌肉,作出正确的设定、逐步增长度和频率运行步伐,这不可避免地会导致事实上,它加速的人。 为了适当地准备即将到来的运动,你需要遵守几条简单的规则,其中主要的-舒适的衣服。 之前你开始运行,必须使暖五到六分钟。 它包括了一些简单的练习,所需要热身体。 那么两个或三分钟必须通过加速增量进行调整。 紧张在身体不应该的,该运动应该是很容易和自由。
你需要坚持这个速度的呼吸是通过他的鼻子。 如果它变得很难,你必须去呼吸通过口和一些距离去的步骤恢复并然后恢复运行。 之后,这是不可能停止。 完成比赛,你还需要逐渐作为开始,你有几分钟的时间要经过一个加快的步骤。 最大的速度实现只有通过艰苦的训练中遵守了所有必需的条例并按照一个正确的选择方法。 

评论意见 (0)

这篇文章已经没有意见,是第一个!

增加的评论

相关消息

美国谚语上的各种主题的翻译

美国谚语上的各种主题的翻译

主件我们文化谚语. 真的、这些声明的嘴唇父亲儿童. 但批准、我们谚语来具体国家. 最表达移人. 人美Sam呼吁"熔锅许多文化", 翻译英语表示"队蓟"许多作物.的文化价值的谚语如表达增加教育人口年轻人日智慧老. 主目疫苗接种不同模型的行为.[rek1]我们谚语的说法基于圣经、 虽然日他们达改变. 发生因为、 人无知只是不能记录. 每-不同认的想法、谴责的听众牧师的布道、 因此-不同通过其他.谚语的说法呼同时智慧世界的智慧具体. 这些短声明爱抚听的称赞批准、...

克里斯*法利:历史的上升和下降的伟大的演员-喜剧演员

克里斯*法利:历史的上升和下降的伟大的演员-喜剧演员

在90年代初的克里斯*法利是一个最着名的喜剧演员在好莱坞。 荣耀的演员远远超出了美国,他的粉丝俱乐部的数超过一百万的歌迷。 唉,今天他的名字被提及少,而年轻一代不知道任何事情。 好吧,让我们试着去了解为什么它发生了。谁是克里斯*法利?的全名的演员克里斯托弗*罗斯比法利用。 他出生在麦迪逊(威斯康星州)在二月1964年。 他的父亲是一个本地商人,汤姆*法利,以及母亲,玛丽安。 除了克里斯的家庭有三个子女:凯文,约翰和芭芭拉。 有趣的是,所有儿童的家庭法利联他...

形成的古老的俄罗斯国家

形成的古老的俄罗斯国家

的先决条件形成的古老的俄罗斯国家出现的结果的影响的外部和内部、精神、政治、社会经济因素。 但是,首先,应注意经济改革的东斯拉夫人。 剩余农产品在一些地区的手工艺品的其他导致相互交流,并有助于发展的贸易。 一起,形成的条件分配的社区王国的随从。 因此,军事行政活动的单独生产。[rek1]中的政治因素,影响了建立俄罗斯古老的国家,应当指出部族冲突背景下发生并发症的的部落之间的关系。 这些因素促成了加速设立高贵的动力。 增加的作用的警卫和王子-他们不仅保护部落的...